Treninzi u Školi trčanja Zadar® provode se 3x tjedno  u trajanju 60-75 minuta.

Termini:

Ponedjeljak/Srijeda 8.00h (Početnici/Srednji rang/Napredni)
Ponedjeljak/Utorak/Srijeda/Četvrtak/Petak  19.30h (Početnici/Napredni/Srednji rang)

Subota 18.00h (Početnici/Napredni/Srednji rang)

 

Treninzi se provode na atletskoj stazi, u gradskim parkovima te na cesti. Trkači su raspoređeni u grupe kreirane prema trkačkim sposobnostima. Za svakog trkača se izrađuje trkački profil kojim se određuju osnovne zone tj. brzine trčanja (zona regeneracije, ekstenzivna aerobna zona, intenzivna aerobna zona, zona anaerobnog praga..).

Ovakvim pristupom maksimalno se individualizira pristup treningu a trkač postiže optimalne pomake u najkraćem mogućem vremenu. Svaki trening se sastoji od razgibavanja, zagrijavanja, aktivacije i tonizacije, trkačkog dijela treninga te relaksacije i istezanja. Treninzi se provode u grupama od 10-15 trkača što omogućava preciznu kontrolu opterećenja i pristup svakom trkaču zasebno.

Cijena mjesečne članarine iznosi samo 180 kuna!!!